Топ-5 Ранкових Привичок Для Красоти І Молодості

Якщо щоранку проходить в поспіху і суєті, вам варто переглянути пріоритети. Не обов’язково прикладати титанічні зусилля і кардинально змінюватися з Понеділка. Досить обзавестися корисними ранковими звичками – вони 100% поліпшать ваше життя. Ці прості заняття і процедури не займуть багато часу. Зате вони позитивно позначаться на вашому здоров’ї, красі і молодості.

Корисні ранкові звички

Перед розкриттям секретів ефективного ранку нагадаємо, що тут головне – регулярність.

1. Випивати стакан води

Шкіра людини потребує регулярного зволоження, тому важливо випивати 1,5-2 літри чистої води в день. Починати краще відразу після пробудження: випивайте натщесерце склянку теплої води з соком свіжовичавленого лимона. Це заповнить водний баланс і запустить роботу травної системи. Крім того, стакан чистої фільтрованої води вранці – запорука молодості шкіри. Такий детокс-коктейль очистить організм від токсинів. Завдяки вмісту вітаміну C, він допоможе засвоєнню заліза і збереженню здоров’я кровоносних судин.

2. Снідати

Сніданок – це важливий прийом їжі, який забезпечить вас бадьорістю і енергією на першу половину дня. Для початку повноцінного функціонування після тривалого спокою організм гостро потребує “підживлення”. При відмові від сніданку ви погіршуєте стан здоров’я через дефіцит поживних речовин в найактивніший період роботи. Крім того, це негативно позначається на зовнішності.

Вибирайте сніданок, насичений білками. Також вранці корисна їжа, багата клітковиною і магнієм. Хорошим вибором стане нежирний сир з горішками або ягодами, йогурт без добавок і барвників. Можна з’їсти на сніданок вівсяну кашу або яйця некруто.

3. Займатися фейсбілдингом

Це гімнастика для обличчя – цикл вправ, щоб поліпшити тонус шкіри і запобігти появі зморшок. Кращі косметологи світу рекомендують фейсбілдінг, як альтернативу хірургічного втручання. Такий простий і ефективний ліфтинг здатний прибрати набряклість, зробити шкіру підтягнутою і свіжою.

Зараз є багато технік і методик – ви легко підберете в Інтернеті відповідний для себе варіант.

Досить приділити ранковій розминці п’ять хвилин. Просто зробіть повороти корпусу і голови, нахили, присідання, махи руками і ногами.

4. Приймати контрастний душ

Доведено, що чергування гарячої та холодної води підвищують тонус м’язів, прискорює метаболізм і покращує циркуляцію крові. Ця звичка також підвищить ваш імунітет і зміцнить нервову систему. І до речі, найбільш ефективний контрастний душ саме вранці.

5. Робити beauty-процедури

Правильний догляд за шкірою починається з очищення. Ідеальний варіант-умивання льодом з ефектом ліфтингу. Це забезпечить вам свіжість і бездоганний зовнішній вигляд на довгі роки.

Регулярне використання косметичного льоду стане повноцінною заміною дорогих процедур. Лід стимулює процес самооновлення клітин, сповільнюючи їх старіння, роблячи шкіру міцною і пружною. Робіть маски для обличчя.

Пам’ятайте: перша година ранку визначає весь ваш день. А корисні ранкові звички-це гарантія краси та ефективного життя!