8 характерних ознак, які вказують, що ви перебуваєте в стані жертви

Стан жертви заважає людині стати щасливим. В житті, наповненою негативними емоціями, немає місця радості і нових можливостей. Коли людина знаходиться в стані жертви, він злиться, ображається, звинувачує у всіх бідах себе і оточуючих. Цей стан шкодить психіці і здоров’ю. Розглянемо основні ознаки, що вказують на те, що ви граєте роль мученика.

Знаючи ці ознаки, вам буде легше вибратися з цього стану. Ви зможете адекватно оцінити ситуацію, важку ситуацію і знайти вихід з неї.

Як визначити стан жертви

1. Постійні скарги.

Як тільки ви помічаєте, що постійно починаєте скаржитися на життя (на себе, рідних, друзів, уряд, погоду),  дайте відповідь собі чесно на питання – «що я роблю, щоб змінити ситуацію? »

Якщо ви незадоволені урядом, то подумайте, які вигоди можете отримати з обставин, що склалися.

Якщо зіпсувалася погода і зірвалася поїздка, подумайте, що ви давно хотіли зайнятися, але постійно відкладали.

2. Почуття образи.

Поки ви ображені, ви не зможете тверезо оцінити ситуацію і знайти її позитивні сторони.  В першу чергу необхідно навчитися контролювати свої емоції. У тому, що вам важко, ніхто не винен.

3. Претензії до інших.

Запам’ятайте, що ніхто не зобов’язаний відповідати вашим очікуванням. Крім того,  висуваючи претензії іншим, ви тим самим приховуєте власне почуття провини , за те, що не можете сказати або зробити так, як вважаєте за потрібне. Щоб позбутися від почуття провини і не засуджувати інших людей,  необхідно в першу чергу вжити себе.

4. Страх, тривога, паніка.

Відчуваючи такі емоції неможливо контролювати ситуацію і приймати адекватні рішення.  Поки ви перебуваєте в стані паніки, у вас затуманений свідомість . В цьому випадку можна наробити багато дурниць, а потім шкодувати. Негативні емоції ніколи не допоможуть знайти вихід. Правильні рішення приходять зі стану спокою.

5. Невпевненість в собі.

Відчуття невпевненості заганяє вас в жорсткі рамки. Перестаньте порівнювати себе з іншими, з чого ви взяли, що не гідні жити краще?

Згадайте про своїх рідних, це найближчі люди, які можуть вас підтримати і надати вам допомогу в будь-якій ситуації. Щоб не сталося, ці люди будуть завжди поруч.

Є один ефективний спосіб, що дозволяє повірити в себе  – в будь-якій складній ситуації уявляйте, що на вашій голові красива і усипана коштовностями корона. Запам’ятайте це відчуття і візуалізують корону завжди, коли вам важко.  Пам’ятайте, що королі і королеви не можуть бути негідними.

6. Негативне ставлення до світу.

Якщо ви будете постійно перебувати в стані напруги, ніби очікуючи в будь-який момент нападу ворога, ви розтратите масу енергії.  Ви будете руйнувати, а не творити,  ваші ресурси швидко вичерпаються, а здоров’я погіршується.

Сконцентруйтеся на позитиві,  насолоджуйтеся кожним моментом життя,  частіше посміхайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, спілкуйтеся з приємними для вас людьми. Світ багатогранний і різноманітний, в ньому маса всього цікавого.

7. Відмовки.

Припиніть виправдовуватися і думати, що у вас нічого не вийде. Шукайте не причини вашого бездіяльності, а способи змінити життя і перестати бути жертвою.

Подумайте про власні страхи, про те, що вас зупиняє і про те, як можна подолати перешкоди. Намагайтеся не відкладати вирішення важливих питань, не бійтеся ризикувати. Ви точно програєте, якщо не спробуєте вирішити проблему.

8. безсилля, відчай.

Якщо ви починаєте по-всякому приводу зриватися на близьких, це говорить про те, що ви зневірилися. Вихід є абсолютно з будь-якої ситуації, тільки жертва часто його не помічає . Якщо вам важко зараз, то  подумайте, чи буде це важливо для вас через кілька років?  Адже все проходить і змінюється, потрібно знаходити в собі сили жити далі, покращуючи при цьому якість свого життя.

Якщо ви потрапили в складну життєву ситуацію, то постарайтеся зрозуміти, чому з вами це сталося,  вийміть з цього уроки для себе і дійте.  Безумовно, ви, як і будь-який інший чоловік, можете відчувати негативні емоції, але не робіть це довго, досить пару годин побути в цьому стані і вистачить.