Чоловік почав пропливати кожен день 3 кілометри, а через місяць показав зміни, що відбулися з ним

Люди досить часто вирішують зайнятися віджиманнями, бігом або присіданнями на щоденній основі, щоб потім через місяць порівняти різницю і подивитися на результат. Фарес Ксебаті теж вирішив подивитися на ефект, але він вибрав плавання. Він поставив собі за мету пропливати понад три кілометри щодня, а через 30 днів почав порівнювати.

Фарес Ксебаті плаванням займається давно, але до цього моменту жодного разу не робив плавання щоденним тренуванням. Він уже пробував пройти шлях рік тому, але тоді, з якихось власних причин, не витримав режим. У цьому році він вирішив повернутися і зробити другу спробу.

Завдання полягало в наступному – пропливати місяць кожен день більше трьох кілометрів. За місяць має вийти понад 100 кілометрів дистанції, після чого можна оцінити результат.

Ксебаті сказав, що іноді він пропливав необхідну кількість дистанції за раз, але бувало і поділяв норму на 2 підходи до басейну за день.

“Щоденне плавання для мене стало новим досвідом. Зазвичай, я плаваю тільки три або чотири рази на тиждень – каже він на відео нижче. Навіть в коледжі ми плавали тільки шість днів в тиждень, і у нас був повний вихідний, щоб повністю відновитися”

За словами спортсмена, він не знав, як він буде себе почувати після 30 днів плавання. Коли прийшов час робити заміри, він зафіксував зміни.

Оскільки я завжди займався спортом, мої зовнішні показники змінилися, але не сильно, адже плавання – це не тренажери. Найцікавіше сталося на рівні роботи тіла – зазначив Фарес.

За ці 30 днів моя життєва ємкість легень збільшилася, а середня частота пульсу в стані спокою знизилася. Тобто наявний ефект на рівні зміни роботи тіла в кращу сторону.

Ну і звичайно, Ксебаті став плавати ефективніше. До кінця місяця його середній темп плавання знизився приблизно на 10 відсотків, але витрати сил знизилися ще більше. Чоловік помітив, що ближче до кінця місяця міг плавати швидше з меншими витратами сил, просто за рахунок того, що розвинув сильніші аеробні і кардіо здатності.

Чим більше часу ви проводите в воді, тим тіснішим стає відчуття зв’язку з нею, – зазначає Ксебаті.

Як тільки ви перестаєте плавати, ви починаєте втрачати відчуття води. Оскільки я плавав кожен день, а між кожним плаванням у мене в середньому залишалося менше 24 годин, я відчував неймовірний зв’язок з водою.