Жінка прийшла на тренування до боксерів перевірити їх підготовку, і чоловіки видихнули за 10 хвилин

Боксери часто вважають свою фізичну підготовку кращою, ніж у багатьох інших спортсменів: вони розвивають на тренуваннях спритність, витривалість і відточують реакцію. Приблизно такої ж думки були про себе і учасники відео, і коли до них на тренування прийшла дівчина-інструктор з фітнесу і запропонувала невелику перевірку їхньої витривалості, вони не роздумуючи погодилися. Але вже через 10 хвилин колишня самовпевненість зійшла нанівець і суворі спортсмени почали видихатися: звичайне групове інтервальне тренування виявилося їм не під силу.

Базовий арсенал на звичайному тренуванні у боксерів майже завжди повторюється. Так, спортсмени виконують і кардіовправи, і трохи силових, але частіше за все комплекс не виходить за рамки боксерської “моделі поведінки”. Разом з тим, тренування дуже швидко збільшують самовпевненість будь-якого боксера, і спортсмен починає вважати, що йому під силу будь-які вправи і виклики.

Саме перевірити боксерів і прийшла тренер з фітнесу Марина Юліна. Дівчина запропонувала спортсменам провести невелике заняття, і додала, що швидше за все багато зійдуть з дистанції.
Виклик моментально був прийнятий: боксери були впевнені, що звичайне групове інтервальне заняття буде пройти простіше простого.

Але вже перші 5 хвилин дали про себе знати. Звичайно, спочатку темп вдавалося тримати, але вправи були зовсім не такими, до яких звикли боксери на своїх заняттях.

Ще через 5-10 хвилин почали з’являтися перші відстаючі, а в кінці заняття спортсмени виглядали повністю знесиленими.

Тренування виконувалися по системі Табата. Вона виглядає як інтервали в 20 секунд  з навантаженнями, після яких слід 10 секунд відпочинку.

Відео з тренувальним Челленджем:

Вже через 20 хвилин абсолютно все в залі були і іншої думки про свої здібності, і про тренування, яку їм запропонували. Юлина заслужено вийшла переможцем в цьому змаганні.