10 простих способів мотивувати себе кожного дня

У всіх є хороші наміри, але часто мотивація зникає так само швидко, як закінчується запас сили волі. Ось 10 простих способів, які допоможуть вам підтримувати мотивацію кожного дня.

1. Тримайте ідеї при собі

Вирішили нарешті пробігти марафон? В захваті від нової ідеї? Розпирає від радості через новий проект? Гаразд. Залиште ці емоції собі.

Розповідаючи направо і наліво про свої наміри, ви робите тільки гірше. Не піддавайтеся спокусі зібрати купу лайків за пост про свої наміри в соцмережі. Позитивний відгук змушує ваш мозок вважати, що справа вже зроблена, ви досягли своєї мети, а значить, нема чого підтримувати мотивацію.

Так що залишайте наміри при собі. Свою порцію захоплення і лайків Ви отримаєте за розповідь про результати.

2. Скоротіть свій список справ наполовину

Скорочення списку справ піде вам на користь. Коли ви розумієте, що зможете виконати все, що є в списку, стрес і напруга спадають, а ваші можливості розширюються.

3. Пам’ятайте про смерть і визначте свою спадщину

Смерть – велика мотивуюча сила. Кожен з нас ризикує застрягти в безглуздих справах. Вони змушують нас відчувати, що ми чогось досягаємо, тоді як насправді ми просто ходимо по колу.

Усвідомлення того, що наше існування звичайно, допомагає визначити, що дійсно важливо. Все, що ми робимо, визначає те, яку спадщину ми залишимо після себе. Це може здатися пафосним, але це правда. І усвідомлення цього може стати сильною мотивацією.

4. Святкуйте навіть дуже маленькі перемоги

Святкування маленьких перемог допомагає створювати позитивні звички. І не обов’язково кожен раз купувати торт або пляшку шампанського. Досить просто відзначити, що сталося щось хороше.

Наприклад, Vishen Lakhiani, генеральний директор Mindvalley, завів для цього спеціальний «чудовий дзвіночок», в який він дзвонить кожен раз, коли трапляється щось хороше.

5. Відпочивати. Ви це заслужили

Хороший відпочинок допомагає нам працювати на межі можливостей. Але бувають моменти, коли ви ні хвилини не можете виділити на відпочинок, — проте це якраз той момент, коли ви найбільше в ньому потребуєте.

Так що просто візьміть відпустку, яку ви довго відкладали, і поверніться до справ добре відпочившим і зі свіжими ідеями.

6. Будьте ласкаві до себе

Перестаньте порівнювати свої досягнення з перемогами колег і сусідів. Є багато людей розумніші за вас. У той момент, коли ви це зрозумієте, до вас повернеться свобода.

Свобода досліджувати, свобода йти за тим, що вас захоплює. Свобода не звертати уваги на те, що і як роблять вони, і можливість сконцентруватися на своєму.

7. Сприймайте нові звички в позитивному настрої

Наприклад, ви почали прокидатися на дві години раніше звичайного. Замість того, щоб сприймати нову звичку як двогодинний недолік сну, думайте про неї як про нову можливість. У вас з’явилося цілих дві додаткові години, за які ви встигнете зробити набагато більше.

8. Будьте чесні з собою і з іншими

Ми живемо в культурі, де соціальні мережі мають велике значення. Ми звикли представляти своє життя досконалим, створювати ідеальний образ себе, і ця видимість успіху може бути небезпечною.

Показуючи не тільки успіхи, а й невдачі, ви отримуєте додаткову мотивацію, яка допомагає вам пережити поразку. Переживайте негативні емоції, а потім рухайтеся далі.

Крім того, розкриваючи такі моменти перед аудиторією, ви створюєте більш тісний зв’язок зі своїми друзями.

9. Робіть те, що любите (і чим можна заробляти)

Знайдіть те, що любите, і навчіться робити це добре. Успіх в будь-якій справі заснований на з’єднанні пристрасті і досвіду.

Але будьте обережні. Переконайтеся в тому, що Ви зможете заробляти на результатах цієї діяльності. Вам може подобатися безліч речей, але далеко не всі зможуть принести вам дохід.

10. Концентруватись

Є одна кумедна історія про успіх. Одного разу Уоррена Баффета, Білла Гейтса і його батька запитали, яка найважливіша складова успіху. І всі троє в один голос відповіли:»концентрація”. Причому відповідь була спонтанна, як і саме питання, так що вони не готувалися заздалегідь.

Всі ми періодично відволікаємося на перевірку email, а повідомлення від різних додатків і з соцмереж не дають нам як слід зосередитися 24 години на добу 7 днів на тиждень.

Так що хоча б іноді відкладайте свій смартфон, ставте його в беззвучний режим і повністю занурюйтеся в роботу.