5 способів підготуватися до весни

За зиму організм слабшає, йому не вистачає сонця, вітамінів. Він економить ресурси і перебуває ніби в сплячці. Пора починати його будити і готувати до нового весняного життя.

Спосіб №1

Займися спортом – це допоможе тобі підбадьоритися. Коли ми займаяємося спортом, в нашому організмі виділяється велика кількість ендорфінів, які сприяють виведенню гормону стресу, тобто кортизолу, з нашого організму. Звичайно, під час танення снігу не дуже приємно бігати по брудних калюжах, але ніхто і не змушує. Почни робити просто зарядку в домашніх умовах або запишись в спортзал. Так ти налагодиш метаболізм і легше переживеш весняні загострення і депресивний стан, який викликає погана погода.

Спосіб №2

Не забувай про питний режим. Рекомендуємо в просту воду додавати лимон. Це поєднання сприяє очищенню і зволоженню внутрішніх систем організму. Лимонна вода вважається ефективним засобом для масованого очищення після зимових застуд і авітамінозу. Допоможе вона позбутися і від накопиченого за зиму підшкірного жиру, стимулюючи роботу травної системи і печінки. Крім того, напій добре виводить зайву воду з тканин.

Спосіб №3

В цей час шкірі потрібен особливий догляд, адже холод поступово змінюється теплом. Тому заміни жирний крем, що захищає обличчя від морозу, на денний. Пора починати користуватися засобами з легкою текстурою. Але не забувай про зволоження, навіть якщо у тебе жирна шкіра, без нього вона буде більш схильна до сухості і зневоднення. Приділяйте більше уваги очищенню, оскільки за зиму шкіра накопичила добру порцію зруйнованих клітин і токсинів.

Спосіб №4

Продукти харчування повинні відповідати сезону. Не пропусти появу першої зелені, ти навіть можеш зробити невеликий город у себе на підвіконні, посадивши салат, петрушку, кріп, базилік. Можна посадити редиску – це найкращий продукт для весняного детоксу. Для заповнення потреби організму в корисних жирах їж авокадо. На гарнір до птиці, нежирного м’яса і риби вибираємо овочі.

Спосіб №5

Оновлюється природа, пора поприбирати і свій будинок. Влаштуй генеральне прибирання в квартирі. Пора вже прибрати ялинку, викинути упаковки від новорічних подарунків, та й інший непотріб з дому. Тим самим ти убезпечиш свій організм від весняної алергії, яку може викликати пил і бактерії, які накопичилися за зиму. Крім того, в чисті вікна сонце світить яскравіше, а значить, відчувати ти себе будеш бадьоріше, а настрій стане кращий.