Як Пережити Це Все або 8 Порад Для Тих, Кому Зараз Тривожно

Мабуть, з усього розмаїття емоцій, які відчуває і транслює зараз кожен з нас, можна виділити дві провідні: це тривога різного ступеня вираженості і роздратування. У всіх є свої теорії і версії того, що відбувається, прогнози щодо майбутнього, але зараз в прямому сенсі слова не знаєш, чого і чекати від дня прийдешнього. Зрозуміло, ми і раніше не могли цього знати, але була хоча б ілюзія, а зараз і її слід прохолов. Це може дико нервувати.  А ще дратувати, що навіть новин не пов’язаних з епідемією, годі й шукати.

У вас, цілком ймовірно, зовсім інша історія і зовсім інші емоції. Може, вам взагалі не тривожно, може, вам взагалі все одно. І саме в цьому і полягає порада №1:

Дозвольте собі відчувати все, що ви відчуваєте, без будь-яких оціночних суджень. Назвіть ці почуття словами, дайте їм визначення, і нехай вони спокійно собі живуть і відживають свій вік.

Тому, порада №2:

Ігноруйте всіх, хто намагається вселити вам, що ваша паніка або її відсутність безпідставні. Ніхто не знає вашого підгрунтя і вашого життя краще  за вас. Ніхто не має права говорити нам, як ми повинні себе почувати, і соромити за невідповідність.

Тому порада №3:

Згадуйте про піраміду Маслоу кожен раз, коли вам кажуть, що невже важко “посидіти на дивані?”. Важко. Ми живемо на іншій мірі, ми не можемо розділяти страхи і турботи наших бабусь і дідусів, у нас інше життя, інші потреби і завдання. Порівняння, тим більше такі принизливі, безглузді.

Порада №4:

Давайте і самі не засуджувати інших, не критикувати, чи не знецінювати чуже життя, емоції і досвід. Раз вже ми на самоізоляції, давайте направимо свій фокус на себе.

Тому порада №5 звучить так:

Зробіть турботу про себе своїм пріоритетом. Добре висипайтеся, якісно харчуйтеся, придумайте свої ритуали відновлення і краси.

Оточіть себе джерелами, що надихають, цікавою і розважаючою інформацією.

Порада №6:

Допоможіть іншим. Словом чи ділом. Зателефонуйте, напишіть, скажіть пару теплих слів.

І головна порада №7:

Let everything to be your teacher. З цікавістю дослідника поспостерігайте за своїми реакціями, емоціями, думками, зараз хороша можливість дізнатися про себе трохи більше. Будь-яка криза загострює розум, і цим можна скористатися. Повинні ж ми витягти з цієї ситуації хоч якусь користь, врешті-решт?

Порада №8:

Танцюйте!