8 Справ, які Потрібно Зробити Після 8 Вечора

Гарний ранок починається зовсім не зі склянки води, воно починається ще ввечері попереднього дня.

Неважливо, яким вийшов день, закінчити його потрібно так, щоб спокійно і радісно розуміти, що завтра ми зможемо все почати спочатку.

  1. Відкласти телефон за дві години до сну. Цей пункт вимагає неймовірних зусиль, хоча саме він і є джерелом в’язаних шапок, прочитаних книг, переглянутих фільмів і міцного сну. Перші  20-30  хвилин навіть важко зосередитися на чому-небудь іншому, і ми подумки  наполегливо повертаємось до бажання взяти в руки телефон. Проте безцільне проведення часу в мережі дає лише ілюзію активного життя і добре проведеного часу, а насправді позбавляє нас маси інших, приємних і реальних речей.
  2. Погасити “гарячі точки” і розкласти все по своїх місцях: тумбочка в передпокої, дитячий одяг та іграшки, робоча поверхня на кухні і так далі. Якщо ви регулярно проводите розхламування свого будинку, на це піде не більше десяти-п’ятнадцяти хвилин, а відчуття від ранку в чистому будинку просто безцінні.
  3. Запустити посудомийну машину або вимити посуд. Вже міцно і давно повинно увійти в привичку. Що може бути прикріше, ніж виявити з ранку, що для улюблених млинців або сирників немає жодної чистої сковороди?
  4. Зібрати одяг на завтра.  Весь тиждень ходити в одних джинсах, а улюблені білі сорочки висять без діла лише тому, що вранці Ви не встигаєте їх погладити. Корисна звичка, здатна зберегти вранці додатковий час і гарантувати гарний настрій.
  5. Зібрати сумку. Пункт, логічно випливає з попереднього, дозволяє спокійно зібратися і нічого не забути.
  6. Підбити підсумок. Протягом дня нам все потрібна пауза, щоб зупинитися, зітхнути і подумати про те, де ми, як ми себе відчуваємо, чи добре нам і чому. Увечері вже можна спокійно окинути внутрішнім поглядом минулий день, зробити висновки, освіжити свої наміри. Можна вибрати будь-який спосіб, від ведення записів до щоденника подяки. Додати фотографії, відповісти на питання з серії “що можна було зробити краще”, оцінити минулий день.
  7. Відкрити в спальні вікно. Дуже проста, але ефективна звичка для міцного сну, як і вечірній душ, змиває не тільки пил, але і день з його турботами.
  8. Лягти спати ще сьогодні. Косметологи давно визначили найважливіші годинник для краси шкіри-між десятою вечора і другою годиною ночі, і цей час ідеально провести уві сні. Чого Вам від щирого серця і бажаємо.